食卓にあるものを知ろう
pinto豆
カロリーと栄養成分
乾燥、無塩水煮
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物24 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 145 µg 36%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 56 mg 13%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 460 mg 10%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 6 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8.9 g | 24 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4.5 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 36 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 18 g | 48 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 22 g | 60 g | 1.8 g |
pinto豆についてのよくある質問
pinto豆の100 gには何カロリーありますか？
pinto豆の100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は24 g、脂質は0.7 gです。
pinto豆の50 gには何カロリーありますか？
pinto豆の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。
pinto豆の150 gには何カロリーありますか？
pinto豆の150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は36 g、脂質は1.1 gです。
pinto豆の200 gには何カロリーありますか？
pinto豆の200 gには274 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は48 g、脂質は1.4 gです。
pinto豆の250 gには何カロリーありますか？
pinto豆の250 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は60 g、脂質は1.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-107 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
