食卓にあるものを知ろう
ピントビーンズ
カロリーと栄養成分
成熟種子、缶詰、固形物、水洗い
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物21 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 1 g 1%
- ナトリウム 212 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.26 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 64 mg 5%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 96 mg 8%
- カリウム 234 mg 5%
- 亜鉛 0.59 mg 5%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.37 mg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1食分 | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1.6 g |
| 2食分 | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3.3 g |
| ½食分 | 84.5 g | 99 | 5.9 g | 18 g | 0.8 g |
| 3食分 | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4.9 g |
| 4食分 | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.5 g | 10 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2.4 g |
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ピントビーンズについてのよくある質問
ピントビーンズの100 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は21 g、脂質は1 gです。
ピントビーンズの1食分 (169 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの1食分 (169 g)には198 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は35 g、脂質は1.6 gです。
ピントビーンズの2食分 (338 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの2食分 (338 g)には395 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は70 g、脂質は3.3 gです。
ピントビーンズの½食分 (84.5 g)には何カロリーありますか？
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ピントビーンズの3食分 (507 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの3食分 (507 g)には593 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は105 g、脂質は4.9 gです。
ピントビーンズの4食分 (676 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの4食分 (676 g)には791 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は140 g、脂質は6.6 gです。
ピントビーンズの50 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は10 g、脂質は0.5 gです。
ピントビーンズの150 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は31 g、脂質は1.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 173797 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
