食卓にあるものを知ろう
キマメのダール
カロリーと栄養成分
乾燥、生
324
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物59 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 324 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 38 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.86 mg 72%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 100 µg 25%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 87 mg 21%
- リン 310 mg 25%
- カリウム 1390 mg 30%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.93 mg 103%
- マンガン 0.7 mg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 22 g | 59 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 33 g | 88 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 44 g | 117 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 55 g | 147 g | 4.8 g |
キマメのダールについてのよくある質問
キマメのダールの100 gには何カロリーありますか？
キマメのダールの100 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は59 g、脂質は1.9 gです。
キマメのダールの50 gには何カロリーありますか？
キマメのダールの50 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は29 g、脂質は1 gです。
キマメのダールの150 gには何カロリーありますか？
キマメのダールの150 gには486 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は88 g、脂質は2.9 gです。
キマメのダールの200 gには何カロリーありますか？
キマメのダールの200 gには648 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は117 g、脂質は3.8 gです。
キマメのダールの250 gには何カロリーありますか？
キマメのダールの250 gには810 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は147 g、脂質は4.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-104 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
