食卓にあるものを知ろう
アズキ豆
カロリーと栄養成分
ホール、乾燥、無塩水ゆで
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物23 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 9.3 g 19%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 0.2 g 0%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 60 mg 14%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 570 mg 12%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.51 mg 57%
- マンガン 0.8 mg 35%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.3 g | 23 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 56 g | 0.5 g |
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アズキ豆についてのよくある質問
アズキ豆の100 gには何カロリーありますか？
アズキ豆の100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は23 g、脂質は0.2 gです。
アズキ豆の50 gには何カロリーありますか？
アズキ豆の50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
アズキ豆の150 gには何カロリーありますか？
アズキ豆の150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は34 g、脂質は0.3 gです。
アズキ豆の200 gには何カロリーありますか？
アズキ豆の200 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は45 g、脂質は0.4 gです。
アズキ豆の250 gには何カロリーありますか？
アズキ豆の250 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は56 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-042 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
