食卓にあるものを知ろう
ナタマメ
カロリーと栄養成分
生
41
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物7.2 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 41 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 7.2 g 3%
- 脂質 0.3 g 0%
- ナトリウム 29 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 12 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 2 mg 11%
- リン 40 mg 3%
- カリウム 1800 mg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 2.5 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.3 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 3.8 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 5 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 6.3 g | 18 g | 0.8 g |
ナタマメについてのよくある質問
ナタマメの100 gには何カロリーありますか？
ナタマメの100 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.3 gです。
ナタマメの50 gには何カロリーありますか？
ナタマメの50 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.2 gです。
ナタマメの150 gには何カロリーありますか？
ナタマメの150 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。
ナタマメの200 gには何カロリーありますか？
ナタマメの200 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
ナタマメの250 gには何カロリーありますか？
ナタマメの250 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は18 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-117 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
