食卓にあるものを知ろう

緑豆全粒

カロリーと栄養成分

乾燥、生

279
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物46 g
脂質1.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 279 kcal —
  • たんぱく質 24 g 48%
  • 炭水化物 46 g 17%
  • 脂質 1.1 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
  • 食物繊維 10 g 36%
  • 糖類 1.5 g —
  • ナトリウム 12 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4 µg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 38%
  • ビタミンB6 0.38 mg 22%
  • 葉酸（ビタミンB9） 140 µg 35%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 89 mg 7%
  • 鉄 6 mg 33%
  • マグネシウム 150 mg 36%
  • リン 360 mg 29%
  • カリウム 1250 mg 27%
  • 亜鉛 2.7 mg 25%
  • 銅 0.47 mg 52%
  • マンガン 0.8 mg 35%
  • セレン 16 µg 29%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g27924 g46 g1.1 g
50 g50 g14012 g23 g0.6 g
150 g150 g41936 g70 g1.7 g
200 g200 g55848 g93 g2.2 g
250 g250 g69860 g116 g2.8 g

緑豆全粒についてのよくある質問

緑豆全粒の100 gには何カロリーありますか？

緑豆全粒の100 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は46 g、脂質は1.1 gです。

緑豆全粒の50 gには何カロリーありますか？

緑豆全粒の50 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は23 g、脂質は0.6 gです。

緑豆全粒の150 gには何カロリーありますか？

緑豆全粒の150 gには419 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は70 g、脂質は1.7 gです。

緑豆全粒の200 gには何カロリーありますか？

緑豆全粒の200 gには558 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は93 g、脂質は2.2 gです。

緑豆全粒の250 gには何カロリーありますか？

緑豆全粒の250 gには698 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は116 g、脂質は2.8 gです。

出典：CoFID (UK) 13-096 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準