食卓にあるものを知ろう
緑豆全粒
カロリーと栄養成分
乾燥、食塩不使用の水でゆでたもの
100
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物16 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 100 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 6.1 g 22%
- 糖類 0.4 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.67 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 133 mg 11%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 0.41 mg 18%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 8.6 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.3 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 13 g | 24 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 17 g | 32 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 22 g | 40 g | 1.8 g |
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緑豆全粒についてのよくある質問
緑豆全粒の100 gには何カロリーありますか？
緑豆全粒の100 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は16 g、脂質は0.7 gです。
緑豆全粒の50 gには何カロリーありますか？
緑豆全粒の50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は7.9 g、脂質は0.4 gです。
緑豆全粒の150 gには何カロリーありますか？
緑豆全粒の150 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は24 g、脂質は1.1 gです。
緑豆全粒の200 gには何カロリーありますか？
緑豆全粒の200 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は32 g、脂質は1.4 gです。
緑豆全粒の250 gには何カロリーありますか？
緑豆全粒の250 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は40 g、脂質は1.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-664 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
