食卓にあるものを知ろう
キマメの全粒
カロリーと栄養成分
乾燥、生
317
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物59 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 317 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 38 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.86 mg 72%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 100 µg 25%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 140 mg 11%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 100 mg 24%
- リン 290 mg 23%
- カリウム 1390 mg 30%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 1.2 mg 138%
- マンガン 1.1 mg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 59 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 10 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 88 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 117 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 147 g | 4.8 g |
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キマメの全粒についてのよくある質問
キマメの全粒の100 gには何カロリーありますか？
キマメの全粒の100 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は59 g、脂質は1.9 gです。
キマメの全粒の50 gには何カロリーありますか？
キマメの全粒の50 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は29 g、脂質は1 gです。
キマメの全粒の150 gには何カロリーありますか？
キマメの全粒の150 gには476 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は88 g、脂質は2.9 gです。
キマメの全粒の200 gには何カロリーありますか？
キマメの全粒の200 gには634 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は117 g、脂質は3.8 gです。
キマメの全粒の250 gには何カロリーありますか？
キマメの全粒の250 gには793 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は147 g、脂質は4.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-102 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
