食卓にあるものを知ろう
大豆豆腐
カロリーと栄養成分
蒸し
73
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物0.7 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 73 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.95 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 95 mg 8%
- カリウム 63 mg 1%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.4 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8.1 g | 0.7 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.1 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1.1 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1.4 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1.8 g | 11 g |
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大豆豆腐についてのよくある質問
大豆豆腐の100 gには何カロリーありますか？
大豆豆腐の100 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は0.7 g、脂質は4.2 gです。
大豆豆腐の50 gには何カロリーありますか？
大豆豆腐の50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は0.4 g、脂質は2.1 gです。
大豆豆腐の150 gには何カロリーありますか？
大豆豆腐の150 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は1.1 g、脂質は6.3 gです。
大豆豆腐の200 gには何カロリーありますか？
大豆豆腐の200 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1.4 g、脂質は8.4 gです。
大豆豆腐の250 gには何カロリーありますか？
大豆豆腐の250 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は1.8 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 13-570 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
