食卓にあるものを知ろう
Tofu, soy bean curd
カロリーと栄養成分
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0.2 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 165 mg 7%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 16.1 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.07 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- ビオチン（ビタミンB7） 10.9 µg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 8.2 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 62.5 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 195 mg 15%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 52.5 mg 13%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 105 mg 2%
- 亜鉛 1.2 mg 10%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.8 mg 35%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 2.5 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 13 g | 0.2 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6.7 g | 0.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 20 g | 0.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 27 g | 0.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 33 g | 0.5 g | 19 g |
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Tofu, soy bean curdについてのよくある質問
Tofu, soy bean curdの100 gには何カロリーありますか？
Tofu, soy bean curdの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.2 g、脂質は7.5 gです。
Tofu, soy bean curdの50 gには何カロリーありますか？
Tofu, soy bean curdの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は0.1 g、脂質は3.8 gです。
Tofu, soy bean curdの150 gには何カロリーありますか？
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Tofu, soy bean curdの250 gには何カロリーありますか？
Tofu, soy bean curdの250 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.5 g、脂質は19 gです。
出典：Frida (Denmark) 272 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
