食卓にあるものを知ろう
Tofu, soya product
カロリーと栄養成分
82
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物1.6 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 82 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 350 mg 27%
- 鉄 5.4 mg 30%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 97 mg 8%
- カリウム 121 mg 3%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.61 mg 26%
- セレン 8.9 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 8.1 g | 1.6 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4 g | 0.8 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 12 g | 2.4 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 16 g | 3.2 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 20 g | 4 g | 12 g |
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Tofu, soya productについてのよくある質問
Tofu, soya productの100 gには何カロリーありますか？
Tofu, soya productの100 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は1.6 g、脂質は4.8 gです。
Tofu, soya productの50 gには何カロリーありますか？
Tofu, soya productの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は0.8 g、脂質は2.4 gです。
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出典：Fineli (Finland) 33501 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
