食卓にあるものを知ろう
Flour, soya flour, full fat
カロリーと栄養成分
466
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質35 g
炭水化物24 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 466 kcal —
- たんぱく質 35 g 69%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 24 g 30%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 12 g 41%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 70 µg 58%
- チアミン（ビタミンB1） 0.75 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 345 µg 86%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 213 mg 16%
- 鉄 6.9 mg 38%
- マグネシウム 240 mg 57%
- リン 600 mg 48%
- カリウム 1660 mg 35%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 2.9 mg 324%
- マンガン 2.3 mg 100%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 35 g | 24 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 17 g | 12 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 52 g | 35 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 69 g | 47 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 86 g | 59 g | 59 g |
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出典：Fineli (Finland) 380 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
