食卓にあるものを知ろう
チーズスナック
カロリーと栄養成分
546
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物53 g
脂質33 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 546 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 53 g 19%
- 脂質 33 g 42%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 720 mg 31%
- コレステロール 15 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16.9 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 14.7 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 59 mg 5%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 2 mg 0%
- リン 22.5 mg 2%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.09 mg 11%
- マンガン 0.03 mg 2%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 3.5 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 9 g | 53 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 4.5 g | 27 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 14 g | 80 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 18 g | 106 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 23 g | 133 g | 83 g |
チーズスナックについてのよくある質問
チーズスナックは温めて食べてもいいですか？
そのまま食べるのが一般的ですが、温めるなら耐熱皿に広げ、電子レンジで数秒ずつ加熱します。油分が多く焦げやすいので、加熱しすぎないようにしてください。
開封したチーズスナックの保存方法は？
袋の空気をできるだけ抜いて口を閉じ、密閉容器に入れて、湿気と直射日光を避けて保存します。湿気ると軽い食感が失われるので、開封後は早めに食べきるのがおすすめです。
砕いたチーズスナックは料理に使えますか？
袋の中で細かく砕けば、マカロニチーズやグラタンの上に散らすパン粉代わりになります。焼き上がりの直前にのせると、焦げにくくサクサク感も残りやすいです。
チーズスナックには何を合わせるとおいしいですか？
プレーンヨーグルトに塩やハーブを混ぜたディップや、サルサソースを添えると、濃いチーズ味によく合います。野菜スティックと一緒に盛り付けると、食感の違いも楽しめます。
チーズスナックの代わりに使えるものはありますか？
料理のトッピングなら、砕いたクラッカーやパン粉に粉チーズを混ぜると、香ばしさとチーズ風味を補えます。軽いパフ状の食感まで再現したい場合は、別のチーズ味のコーンスナックが近い代用品です。
チーズスナックとチーズコーンパフは同じものですか？
どちらもチーズ味の軽いスナックですが、「チーズコーンパフ」はコーンを膨らませた形状を指すことが多く、チーズスナックはより広い呼び方です。形や歯ざわりは製品によって異なります。
小さな子どもにチーズスナックを食べさせても大丈夫ですか？
軽くても口の中でまとまりやすく、幼い子どもはのどに詰まらせることがあります。食べるときは座らせてそばで見守り、年齢や噛む力に合わない場合は避けてください。
出典：Fineli (Finland) 1554 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
