食卓にあるものを知ろう
Soya product, berrysoya
カロリーと栄養成分
397
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物16 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 397 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 16 g 56%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 20 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.4 µg 0%
- ビタミンC 0.43 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 20.4 µg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.82 mg 68%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 257 µg 64%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 170 mg 13%
- 鉄 9.6 mg 53%
- マグネシウム 200 mg 48%
- リン 520 mg 42%
- カリウム 1356 mg 29%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 2.1 mg 237%
- マンガン 3.5 mg 151%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 3.6 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 31 g | 16 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 16 g | 8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 47 g | 24 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 62 g | 32 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 78 g | 40 g | 45 g |
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出典：Fineli (Finland) 32680 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
