食卓にあるものを知ろう
Soya product, femisoya
カロリーと栄養成分
381
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物31 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 381 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 20 g 72%
- 糖類 17 g —
- ナトリウム 2.5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 114 µg 13%
- ビタミンC 46 mg 51%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- ビタミンK 7.7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.83 mg 69%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 233 µg 58%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 330 mg 25%
- 鉄 4.6 mg 26%
- マグネシウム 230 mg 55%
- リン 506 mg 40%
- カリウム 1608 mg 34%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 2 mg 224%
- マンガン 2.7 mg 116%
- セレン 6.3 µg 12%
- ヨウ素 2.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 23 g | 31 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 12 g | 16 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 35 g | 47 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 46 g | 62 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 58 g | 78 g | 33 g |
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Soya product, femisoyaについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 32678 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
