食卓にあるものを知ろう
ラナービーンズ
カロリーと栄養成分
生
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物3.2 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 2.8 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 18 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 26 µg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 34 mg 3%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.2 mg 9%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.6 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.4 g | 4.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.2 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4 g | 8 g | 1 g |
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ラナービーンズについてのよくある質問
ラナービーンズの100 gには何カロリーありますか？
ラナービーンズの100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.4 gです。
ラナービーンズの50 gには何カロリーありますか？
ラナービーンズの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.2 gです。
ラナービーンズの150 gには何カロリーありますか？
ラナービーンズの150 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.6 gです。
ラナービーンズの200 gには何カロリーありますか？
ラナービーンズの200 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.8 gです。
ラナービーンズの250 gには何カロリーありますか？
ラナービーンズの250 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は8 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 13-112 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
