食卓にあるものを知ろう
ラナービーンズ
カロリーと栄養成分
塩なしの水で茹でた
16
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物1.9 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 16 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 1.6 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 26 µg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.5 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 42 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 22 mg 2%
- カリウム 103 mg 2%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.13 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.1 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.7 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.2 g | 3.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.8 g | 4.8 g | 1.3 g |
似た食品
ラナービーンズについてのよくある質問
ラナービーンズの100 gには何カロリーありますか？
ラナービーンズの100 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.5 gです。
ラナービーンズの50 gには何カロリーありますか？
ラナービーンズの50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1 g、脂質は0.3 gです。
ラナービーンズの150 gには何カロリーありますか？
ラナービーンズの150 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.8 gです。
ラナービーンズの200 gには何カロリーありますか？
ラナービーンズの200 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は3.8 g、脂質は1 gです。
ラナービーンズの250 gには何カロリーありますか？
ラナービーンズの250 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は4.8 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-654 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
