食卓にあるものを知ろう
赤レンズ豆（挽き割り）
カロリーと栄養成分
乾燥、無塩水で茹でた
102
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物17 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.7 g 1%
- 食物繊維 6.3 g 23%
- 糖類 0.4 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.41 mg 18%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 8.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.1 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 34 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 42 g | 1.8 g |
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赤レンズ豆（挽き割り）についてのよくある質問
赤レンズ豆（挽き割り）の100 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆（挽き割り）の100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
赤レンズ豆（挽き割り）の50 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆（挽き割り）の50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.4 gです。
赤レンズ豆（挽き割り）の150 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆（挽き割り）の150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は25 g、脂質は1.1 gです。
赤レンズ豆（挽き割り）の200 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆（挽き割り）の200 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は34 g、脂質は1.4 gです。
赤レンズ豆（挽き割り）の250 gには何カロリーありますか？
赤レンズ豆（挽き割り）の250 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は42 g、脂質は1.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-658 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
