食卓にあるものを知ろう
大豆豆腐
カロリーと栄養成分
蒸し、揚げ
261
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物2 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 261 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 18 g 23%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 67 mg 16%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.58 mg 64%
- マンガン 1.2 mg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 1 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 3 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 5 g | 44 g |
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大豆豆腐についてのよくある質問
大豆豆腐の100 gには何カロリーありますか？
大豆豆腐の100 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は2 g、脂質は18 gです。
大豆豆腐の50 gには何カロリーありますか？
大豆豆腐の50 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は1 g、脂質は8.9 gです。
大豆豆腐の150 gには何カロリーありますか？
大豆豆腐の150 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は3 g、脂質は27 gです。
大豆豆腐の200 gには何カロリーありますか？
大豆豆腐の200 gには522 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は4 g、脂質は35 gです。
大豆豆腐の250 gには何カロリーありますか？
大豆豆腐の250 gには653 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は5 g、脂質は44 gです。
出典：CoFID (UK) 13-571 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
