食卓にあるものを知ろう
スモークトラウト
カロリーと栄養成分
生
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.8 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.55 mg 1%
- ビタミンD 2.1 µg 11%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 39%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 5 µg 208%
ミネラル
- カルシウム 12.7 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 29.3 mg 7%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 458 mg 10%
- 亜鉛 0.95 mg 9%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 22.9 µg 42%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 20 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.8 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 1.2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 39 g | 1.6 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 49 g | 2 g | 9.1 g |
スモークトラウトについてのよくある質問
スモークトラウトの100 gには何カロリーありますか？
スモークトラウトの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.8 g、脂質は3.6 gです。
スモークトラウトの50 gには何カロリーありますか？
スモークトラウトの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0.4 g、脂質は1.8 gです。
スモークトラウトの150 gには何カロリーありますか？
スモークトラウトの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は1.2 g、脂質は5.4 gです。
スモークトラウトの200 gには何カロリーありますか？
スモークトラウトの200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は1.6 g、脂質は7.3 gです。
スモークトラウトの250 gには何カロリーありますか？
スモークトラウトの250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は2 g、脂質は9.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26092 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
