食卓にあるものを知ろう
シーフード
カロリーと栄養成分
調理済み、冷凍
80
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物2.8 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 80 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 402 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 8.5 mg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 14 g | 2.8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6.8 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 20 g | 4.2 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 159 | 27 g | 5.7 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 199 | 34 g | 7.1 g | 3.9 g |
シーフードについてのよくある質問
シーフードの100 gには何カロリーありますか？
シーフードの100 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は2.8 g、脂質は1.6 gです。
シーフードの50 gには何カロリーありますか？
シーフードの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.8 gです。
シーフードの150 gには何カロリーありますか？
シーフードの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は4.2 g、脂質は2.4 gです。
シーフードの200 gには何カロリーありますか？
シーフードの200 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は5.7 g、脂質は3.1 gです。
シーフードの250 gには何カロリーありますか？
シーフードの250 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は7.1 g、脂質は3.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10080 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
