食卓にあるものを知ろう
Russian fish soup, solyanka, salmon
カロリーと栄養成分
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物2.7 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 2.7 g 1%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 274 mg 12%
- コレステロール 20.1 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 45.5 µg 5%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 2.4 µg 12%
- ビタミンE 0.75 mg 5%
- ビタミンK 5.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 6.3 µg 2%
- ビタミンB12 1.1 µg 45%
ミネラル
- カルシウム 11.1 mg 1%
- 鉄 0.26 mg 1%
- マグネシウム 11.8 mg 3%
- リン 85.8 mg 7%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 0.23 mg 2%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 8 µg 14%
- ヨウ素 20.4 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6.1 g | 2.7 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3 g | 1.3 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 9.1 g | 4 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 12 g | 5.4 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 15 g | 6.7 g | 11 g |
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Russian fish soup, solyanka, salmonについてのよくある質問
Russian fish soup, solyanka, salmonの100 gには何カロリーありますか？
Russian fish soup, solyanka, salmonの100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は2.7 g、脂質は4.5 gです。
Russian fish soup, solyanka, salmonの50 gには何カロリーありますか？
Russian fish soup, solyanka, salmonの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は1.3 g、脂質は2.2 gです。
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Russian fish soup, solyanka, salmonの250 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は6.7 g、脂質は11 gです。
出典：Fineli (Finland) 34669 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
