食卓にあるものを知ろう
Russian fish soup, solyanka
カロリーと栄養成分
42
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物2.7 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 42 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 2.7 g 1%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 273 mg 12%
- コレステロール 20.9 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 45.3 µg 5%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 0.45 µg 2%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 4.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.88 mg 5%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.1 µg 1%
- ビタミンB12 0.27 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 8.7 mg 1%
- 鉄 0.21 mg 1%
- マグネシウム 8.5 mg 2%
- リン 64.8 mg 5%
- カリウム 219 mg 5%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 8 µg 14%
- ヨウ素 26.4 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5.8 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.9 g | 1.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 8.6 g | 4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 12 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 14 g | 6.7 g | 1.8 g |
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Russian fish soup, solyankaについてのよくある質問
Russian fish soup, solyankaの100 gには何カロリーありますか？
Russian fish soup, solyankaの100 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.7 gです。
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出典：Fineli (Finland) 8023 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
