食卓にあるものを知ろう

Rice porridge, whole grain rice, milk, salt

カロリーと栄養成分

96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物15 g
脂質1.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 96 kcal —
  • たんぱく質 4.1 g 8%
  • 炭水化物 15 g 5%
  • 脂質 1.9 g 2%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 5 g —
  • ナトリウム 140 mg 6%
  • コレステロール 6.5 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 11.7 µg 1%
  • ビタミンC 0.72 mg 1%
  • ビタミンD 1 µg 5%
  • ビタミンE 0.12 mg 1%
  • ビタミンK 0.45 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.69 mg 4%
  • ビタミンB6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5.2 µg 1%
  • ビタミンB12 0.36 µg 15%

ミネラル

  • カルシウム 123 mg 9%
  • 鉄 0.55 mg 3%
  • マグネシウム 26.3 mg 6%
  • リン 126 mg 10%
  • カリウム 188 mg 4%
  • 亜鉛 0.63 mg 6%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.34 mg 15%
  • セレン 5.9 µg 11%
  • ヨウ素 21 µg 14%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g964.1 g15 g1.9 g
50 g50 g482.1 g7.3 g1 g
150 g150 g1446.2 g22 g2.9 g
200 g200 g1928.3 g29 g3.8 g
250 g250 g24010 g37 g4.8 g

Rice porridge, whole grain rice, milk, saltについてのよくある質問

Rice porridge, whole grain rice, milk, saltの100 gには何カロリーありますか？

Rice porridge, whole grain rice, milk, saltの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は15 g、脂質は1.9 gです。

Rice porridge, whole grain rice, milk, saltの50 gには何カロリーありますか？

Rice porridge, whole grain rice, milk, saltの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は7.3 g、脂質は1 gです。

Rice porridge, whole grain rice, milk, saltの150 gには何カロリーありますか？

Rice porridge, whole grain rice, milk, saltの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は22 g、脂質は2.9 gです。

Rice porridge, whole grain rice, milk, saltの200 gには何カロリーありますか？

Rice porridge, whole grain rice, milk, saltの200 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は29 g、脂質は3.8 gです。

Rice porridge, whole grain rice, milk, saltの250 gには何カロリーありますか？

Rice porridge, whole grain rice, milk, saltの250 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は37 g、脂質は4.8 gです。

出典：Fineli (Finland) 1559 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準