食卓にあるものを知ろう
Quark, flavoured, 4.5% fat, valio rahkavaahto, lactose-free
カロリーと栄養成分
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物18 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 18 g —
- ナトリウム 57.2 mg 2%
- コレステロール 12.1 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42.2 µg 5%
- ビタミンC 2.2 mg 2%
- ビタミンD 0.03 µg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.2 µg 2%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 84.7 mg 7%
- 鉄 0.08 mg 0%
- マグネシウム 9.3 mg 2%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 129 mg 3%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 2.6 µg 5%
- ヨウ素 12.9 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 5.3 g | 18 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2.6 g | 9.2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 7.9 g | 28 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 11 g | 37 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 13 g | 46 g | 12 g |
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出典：Fineli (Finland) 33342 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
