食卓にあるものを知ろう

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose

カロリーと栄養成分

92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物2.5 g
脂質2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 92 kcal —
  • たんぱく質 16 g 32%
  • 炭水化物 2.5 g 1%
  • 脂質 2 g 3%
  • 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 2.5 g —
  • ナトリウム 300 mg 13%
  • コレステロール 14.6 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 19.9 µg 2%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.02 µg 0%
  • ビタミンE 0.07 mg 0%
  • ビタミンK 0.18 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.13 mg 1%
  • ビタミンB6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
  • ビタミンB12 0.7 µg 29%

ミネラル

  • カルシウム 70 mg 5%
  • 鉄 0.12 mg 1%
  • マグネシウム 9 mg 2%
  • リン 200 mg 16%
  • カリウム 100 mg 2%
  • 亜鉛 1.4 mg 12%
  • 銅 0.03 mg 4%
  • マンガン 0.03 mg 1%
  • セレン 12.2 µg 22%
  • ヨウ素 17 µg 11%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g9216 g2.5 g2 g
50 g50 g467.9 g1.3 g1 g
150 g150 g13824 g3.8 g3 g
200 g200 g18432 g5 g4 g
250 g250 g23040 g6.3 g5 g

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactoseについてのよくある質問

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactoseの100 gには何カロリーありますか？

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactoseの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は2.5 g、脂質は2 gです。

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactoseの50 gには何カロリーありますか？

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactoseの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は1.3 g、脂質は1 gです。

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactoseの150 gには何カロリーありますか？

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactoseの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は3.8 g、脂質は3 gです。

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactoseの200 gには何カロリーありますか？

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactoseの200 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は5 g、脂質は4 gです。

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactoseの250 gには何カロリーありますか？

Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactoseの250 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は6.3 g、脂質は5 gです。

出典：Fineli (Finland) 11155 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準