食卓にあるものを知ろう

Potato, unpeeled, avarage, raw

カロリーと栄養成分

65
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物13 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 65 kcal —
  • たんぱく質 1.6 g 3%
  • 炭水化物 13 g 5%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 0.5 g —
  • ナトリウム 0.85 mg 0%
  • コレステロール 0.26 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.54 µg 0%
  • ビタミンC 8.5 mg 9%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.04 mg 0%
  • ビタミンK 0.88 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 19.7 µg 5%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 4.8 mg 0%
  • 鉄 0.57 mg 3%
  • マグネシウム 20.4 mg 5%
  • リン 38.3 mg 3%
  • カリウム 425 mg 9%
  • 亜鉛 0.26 mg 2%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.19 mg 8%
  • セレン 0.54 µg 1%
  • ヨウ素 0.85 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g651.6 g13 g0.2 g
50 g50 g330.8 g6.6 g0.1 g
150 g150 g982.4 g20 g0.3 g
200 g200 g1303.2 g26 g0.3 g
250 g250 g1634 g33 g0.4 g

Potato, unpeeled, avarage, rawについてのよくある質問

Potato, unpeeled, avarage, rawの100 gには何カロリーありますか？

Potato, unpeeled, avarage, rawの100 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。

Potato, unpeeled, avarage, rawの50 gには何カロリーありますか？

Potato, unpeeled, avarage, rawの50 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.1 gです。

Potato, unpeeled, avarage, rawの150 gには何カロリーありますか？

Potato, unpeeled, avarage, rawの150 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は20 g、脂質は0.3 gです。

Potato, unpeeled, avarage, rawの200 gには何カロリーありますか？

Potato, unpeeled, avarage, rawの200 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は26 g、脂質は0.3 gです。

Potato, unpeeled, avarage, rawの250 gには何カロリーありますか？

Potato, unpeeled, avarage, rawの250 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は33 g、脂質は0.4 gです。

出典：Fineli (Finland) 28913 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準