食卓にあるものを知ろう

Potato, unpeeled, boiled with salt

カロリーと栄養成分

55
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物13 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 55 kcal —
  • たんぱく質 1.6 g 3%
  • 炭水化物 13 g 5%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 0.5 g —
  • ナトリウム 193 mg 8%
  • コレステロール 0.25 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.54 µg 0%
  • ビタミンC 8.5 mg 9%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.04 mg 0%
  • ビタミンK 0.88 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 19.6 µg 5%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 5.5 mg 0%
  • 鉄 0.57 mg 3%
  • マグネシウム 20.5 mg 5%
  • リン 38.4 mg 3%
  • カリウム 423 mg 9%
  • 亜鉛 0.26 mg 2%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.19 mg 8%
  • セレン 0.54 µg 1%
  • ヨウ素 13.3 µg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g551.6 g13 g0.2 g
50 g50 g280.8 g6.6 g0.1 g
150 g150 g832.4 g20 g0.3 g
200 g200 g1103.2 g26 g0.3 g
250 g250 g1384 g33 g0.4 g

Potato, unpeeled, boiled with saltについてのよくある質問

Potato, unpeeled, boiled with saltの100 gには何カロリーありますか？

Potato, unpeeled, boiled with saltの100 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。

Potato, unpeeled, boiled with saltの50 gには何カロリーありますか？

Potato, unpeeled, boiled with saltの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.1 gです。

Potato, unpeeled, boiled with saltの150 gには何カロリーありますか？

Potato, unpeeled, boiled with saltの150 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は20 g、脂質は0.3 gです。

Potato, unpeeled, boiled with saltの200 gには何カロリーありますか？

Potato, unpeeled, boiled with saltの200 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は26 g、脂質は0.3 gです。

Potato, unpeeled, boiled with saltの250 gには何カロリーありますか？

Potato, unpeeled, boiled with saltの250 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は33 g、脂質は0.4 gです。

出典：Fineli (Finland) 28914 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準