食卓にあるものを知ろう

Potato, peeled, boiled with salt

カロリーと栄養成分

76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物15 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 76 kcal —
  • たんぱく質 1.9 g 4%
  • 炭水化物 15 g 6%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 1.4 g 5%
  • 糖類 0.6 g —
  • ナトリウム 194 mg 8%
  • コレステロール 0.3 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.57 µg 0%
  • ビタミンC 6.5 mg 7%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.05 mg 0%
  • ビタミンK 1 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
  • ビタミンB6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 16.1 µg 4%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 6.3 mg 0%
  • 鉄 0.67 mg 4%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 45.1 mg 4%
  • カリウム 340 mg 7%
  • 亜鉛 0.31 mg 3%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.22 mg 10%
  • セレン 0.64 µg 1%
  • ヨウ素 13.4 µg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g761.9 g15 g0.2 g
50 g50 g380.9 g7.7 g0.1 g
150 g150 g1142.8 g23 g0.3 g
200 g200 g1523.7 g31 g0.4 g
250 g250 g1904.7 g39 g0.5 g

Potato, peeled, boiled with saltについてのよくある質問

Potato, peeled, boiled with saltの100 gには何カロリーありますか？

Potato, peeled, boiled with saltの100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は15 g、脂質は0.2 gです。

Potato, peeled, boiled with saltの50 gには何カロリーありますか？

Potato, peeled, boiled with saltの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.7 g、脂質は0.1 gです。

Potato, peeled, boiled with saltの150 gには何カロリーありますか？

Potato, peeled, boiled with saltの150 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は23 g、脂質は0.3 gです。

Potato, peeled, boiled with saltの200 gには何カロリーありますか？

Potato, peeled, boiled with saltの200 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は31 g、脂質は0.4 gです。

Potato, peeled, boiled with saltの250 gには何カロリーありますか？

Potato, peeled, boiled with saltの250 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は39 g、脂質は0.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 2033 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準