食卓にあるものを知ろう
Potato, peeled, boiled without salt
カロリーと栄養成分
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物16 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0.3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.58 µg 0%
- ビタミンC 6.5 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 16.2 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 5.6 mg 0%
- 鉄 0.67 mg 4%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 0.31 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 0.64 µg 1%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.9 g | 16 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.8 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.8 g | 31 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4.7 g | 39 g | 0.5 g |
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Potato, peeled, boiled without saltについてのよくある質問
Potato, peeled, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？
Potato, peeled, boiled without saltの100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は16 g、脂質は0.2 gです。
Potato, peeled, boiled without saltの50 gには何カロリーありますか？
Potato, peeled, boiled without saltの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.1 gです。
Potato, peeled, boiled without saltの150 gには何カロリーありますか？
Potato, peeled, boiled without saltの150 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は23 g、脂質は0.3 gです。
Potato, peeled, boiled without saltの200 gには何カロリーありますか？
Potato, peeled, boiled without saltの200 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は31 g、脂質は0.4 gです。
Potato, peeled, boiled without saltの250 gには何カロリーありますか？
Potato, peeled, boiled without saltの250 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は39 g、脂質は0.5 gです。
出典：Fineli (Finland) 11511 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
