食卓にあるものを知ろう
ピザ
カロリーと栄養成分
加熱済み
210
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物22 g
脂質9.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 210 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 9.8 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 1.7 g 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 8.2 g | 22 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 4.1 g | 11 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 12 g | 33 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 16 g | 44 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 21 g | 56 g | 25 g |
ピザについてのよくある質問
ピザをオーブンで焼くとき、何℃で何分が目安ですか?
市販の冷蔵・冷凍ピザは、まず袋の表示どおりに焼くのが確実です。手作りなら、オーブンを高温に予熱し、具やチーズに火が通って生地の縁が色づくまで焼きます。
ピザの生地をカリッと焼くにはどうすればいいですか?
天板も一緒に高温で予熱し、ピザを熱い天板にのせて焼くと底がカリッとしやすくなります。具の水分で生地が湿らないよう、トマトやきのこはのせすぎず、焼く前に水気を拭き取ります。
余ったピザはどう保存して、いつまでに食べればいいですか?
焼いたピザは室温に長く置かず、冷めたら密閉容器に入れて冷蔵します。早めに食べきり、温め直すときはオーブントースターやフライパンを使うと、生地の食感が戻りやすいです。
ピザを温め直すなら電子レンジとフライパン、どちらがいいですか?
生地をカリッとさせたいならフライパンがおすすめです。弱めの中火でふたをして温め、チーズが溶けたらふたを外して底の水分を飛ばします。電子レンジは手早い一方、生地がやわらかくなりやすいです。
ピザにはどんなサラダや料理が合いますか?
葉野菜のサラダや、酸味のあるピクルスを添えると、チーズやトマトソースの濃厚さが引き立ちます。具だくさんのピザなら、スープは野菜中心の軽いものが合わせやすいです。
ピザは冷凍できますか?
焼いたピザも冷凍できます。ひと切れずつラップで包んで保存袋に入れ、食べるときは凍ったままオーブントースターなどで温めると、生地がべたつきにくくなります。
ピザはどんな料理ですか?
ピザは、発酵させた生地にトマトソースやチーズ、具をのせて焼く料理です。丸い形がよく知られていますが、四角く焼いたものや、折りたたんで食べるカルツォーネのような形もあります。
出典:BEDCA (Spain) 2589 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準