食卓にあるものを知ろう

ガスパチョ

カロリーと栄養成分

34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物1.6 g
脂質2.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 34 kcal —
  • たんぱく質 0.6 g 1%
  • 炭水化物 1.6 g 1%
  • 脂質 2.8 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
  • 食物繊維 0.2 g 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g340.6 g1.6 g2.8 g
50 g50 g170.3 g0.8 g1.4 g
150 g150 g510.9 g2.4 g4.2 g
200 g200 g681.2 g3.2 g5.6 g
250 g250 g851.5 g4 g7 g

ガスパチョについてのよくある質問

ガスパチョは温めてもおいしいですか?

ガスパチョはトマトやきゅうりなどを生のまま混ぜて作り、冷やして食べる料理です。食べる前に冷蔵庫でしっかり冷やし、器も冷やしておくと、冷たさが長持ちします。

ガスパチョを作るとき、トマトの皮はむきますか?

ミキサーでなめらかにするなら、皮をむかなくても作れます。口当たりをよりなめらかにしたい場合は、トマトの皮に浅く切り目を入れて熱湯にさっとくぐらせ、冷水に取ってからむきます。

ガスパチョはミキサーなしでも作れますか?

ミキサーがなければ、トマトやきゅうりをできるだけ細かく刻み、すり鉢やフォークでつぶして混ぜます。なめらかさは控えめですが、パンを水に浸して加えると、とろみがつきます。

作ったガスパチョは何日保存できますか?

清潔なふた付き容器に入れて冷蔵し、2日以内を目安に食べ切ります。生野菜を使うので、室温に長く置かず、食卓に出した後の残りは戻さないようにします。

ガスパチョには何を添えるとよいですか?

スペインでは、角切りのきゅうり、トマト、ピーマン、パンを別添えにして、食べる人がのせることがあります。焼いたパンやオムレツと合わせると、軽い食事にもなります。

ガスパチョは火を通さずに食べても大丈夫ですか?

ガスパチョは生野菜を使う料理なので、トマトやきゅうりを流水でよく洗い、傷んだ部分を除いてから調理します。包丁やミキサーの容器も清潔にし、作ったらすぐ冷蔵してください。

出典:BEDCA (Spain) 2614 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準