栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 34 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0.2 g 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.6 g | 1.6 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 0.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 0.9 g | 2.4 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.2 g | 3.2 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.5 g | 4 g | 7 g |
似た食品
ガスパチョについてのよくある質問
ガスパチョは温めてもおいしいですか?
ガスパチョはトマトやきゅうりなどを生のまま混ぜて作り、冷やして食べる料理です。食べる前に冷蔵庫でしっかり冷やし、器も冷やしておくと、冷たさが長持ちします。
ガスパチョを作るとき、トマトの皮はむきますか?
ミキサーでなめらかにするなら、皮をむかなくても作れます。口当たりをよりなめらかにしたい場合は、トマトの皮に浅く切り目を入れて熱湯にさっとくぐらせ、冷水に取ってからむきます。
ガスパチョはミキサーなしでも作れますか?
ミキサーがなければ、トマトやきゅうりをできるだけ細かく刻み、すり鉢やフォークでつぶして混ぜます。なめらかさは控えめですが、パンを水に浸して加えると、とろみがつきます。
作ったガスパチョは何日保存できますか?
清潔なふた付き容器に入れて冷蔵し、2日以内を目安に食べ切ります。生野菜を使うので、室温に長く置かず、食卓に出した後の残りは戻さないようにします。
ガスパチョには何を添えるとよいですか?
スペインでは、角切りのきゅうり、トマト、ピーマン、パンを別添えにして、食べる人がのせることがあります。焼いたパンやオムレツと合わせると、軽い食事にもなります。
ガスパチョは火を通さずに食べても大丈夫ですか?
ガスパチョは生野菜を使う料理なので、トマトやきゅうりを流水でよく洗い、傷んだ部分を除いてから調理します。包丁やミキサーの容器も清潔にし、作ったらすぐ冷蔵してください。
出典:BEDCA (Spain) 2614 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準