食卓にあるものを知ろう
ベシャメルソース
カロリーと栄養成分
包装済み
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物6.2 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 6.2 g 2%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 274 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 65.7 µg 7%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.27 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 82.3 mg 6%
- 鉄 0.1 mg 1%
- マグネシウム 7.5 mg 2%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 126 mg 3%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.02 mg 1%
- ヨウ素 25 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.6 g | 6.2 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.3 g | 3.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3.8 g | 9.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5.1 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.4 g | 16 g | 19 g |
ベシャメルソースについてのよくある質問
ベシャメルソースの100 gには何カロリーありますか？
ベシャメルソースの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は6.2 g、脂質は7.4 gです。
ベシャメルソースの50 gには何カロリーありますか？
ベシャメルソースの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は3.1 g、脂質は3.7 gです。
ベシャメルソースの150 gには何カロリーありますか？
ベシャメルソースの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は9.3 g、脂質は11 gです。
ベシャメルソースの200 gには何カロリーありますか？
ベシャメルソースの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は12 g、脂質は15 gです。
ベシャメルソースの250 gには何カロリーありますか？
ベシャメルソースの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は16 g、脂質は19 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 11101 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
