食卓にあるものを知ろう
キジ
カロリーと栄養成分
肉、ロースト/オーブン焼き
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 32 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57 µg 6%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンK 4.9 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- ビタミンB6 0.75 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.72 µg 30%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 242 mg 19%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 1.4 mg 12%
- 銅 0.08 mg 9%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
キジについてのよくある質問
キジの100 gには何カロリーありますか？
キジの100 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
キジの50 gには何カロリーありますか？
キジの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
キジの150 gには何カロリーありますか？
キジの150 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
キジの200 gには何カロリーありますか？
キジの200 gには478 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
キジの250 gには何カロリーありますか？
キジの250 gには598 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 36402 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
