食卓にあるものを知ろう
キジ
カロリーと栄養成分
肉のみ、ロースト、骨付きで計量
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 110 mg 9%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 15 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 7.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 22 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 36 g | 0 g | 16 g |
似た食品
キジについてのよくある質問
キジの100 gには何カロリーありますか？
キジの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
キジの50 gには何カロリーありますか？
キジの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
キジの150 gには何カロリーありますか？
キジの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
キジの200 gには何カロリーありますか？
キジの200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
キジの250 gには何カロリーありますか？
キジの250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 18-384 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
