食卓にあるものを知ろう
キジ
カロリーと栄養成分
調理済み、可食部全体
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 32 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57 µg 6%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 4.9 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- ビタミンB6 0.75 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.72 µg 30%
- コリン 85.8 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 242 mg 19%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 1.4 mg 12%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 20.7 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2食分 | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½食分 | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8.5 g |
| 3食分 | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4食分 | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
キジについてのよくある質問
キジの100 gには何カロリーありますか？
キジの100 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
キジの1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
キジの1食分 (140 g)には335 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
キジの2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
キジの2食分 (280 g)には669 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
キジの½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
キジの½食分 (70 g)には167 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
キジの3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
キジの3食分 (420 g)には1004 kcalが含まれ、たんぱく質は136 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
キジの4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
キジの4食分 (560 g)には1338 kcalが含まれ、たんぱく質は181 g、炭水化物は0 g、脂質は68 gです。
キジの50 gには何カロリーありますか？
キジの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
キジの150 gには何カロリーありますか？
キジの150 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 169903 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
