食卓にあるものを知ろう
キジ
カロリーと栄養成分
肉のみ、ロースト
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.96 mg 19%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 14 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 56 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 70 g | 0 g | 30 g |
キジについてのよくある質問
キジの100 gには何カロリーありますか？
キジの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
キジの50 gには何カロリーありますか？
キジの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
キジの150 gには何カロリーありますか？
キジの150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
キジの200 gには何カロリーありますか？
キジの200 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
キジの250 gには何カロリーありますか？
キジの250 gには550 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：CoFID (UK) 18-383 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
