食卓にあるものを知ろう
キジ
カロリーと栄養成分
肉、生
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 38.8 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 5.8 mg 6%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.72 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 6.5 µg 2%
- ビタミンB12 0.82 µg 34%
ミネラル
- カルシウム 14.3 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 20.3 mg 5%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 14 µg 25%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 35 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 46 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 58 g | 0 g | 9.3 g |
似た食品
キジについてのよくある質問
キジの100 gには何カロリーありますか？
キジの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
キジの50 gには何カロリーありますか？
キジの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
キジの150 gには何カロリーありますか？
キジの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
キジの200 gには何カロリーありますか？
キジの200 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
キジの250 gには何カロリーありますか？
キジの250 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 36401 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
