食卓にあるものを知ろう

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena

カロリーと栄養成分

78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物14 g
脂質1.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 78 kcal —
  • たんぱく質 2.1 g 4%
  • 炭水化物 14 g 5%
  • 脂質 1.1 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 4.9 g —
  • ナトリウム 149 mg 6%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.04 µg 0%
  • ビタミンC 0.35 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.15 mg 1%
  • ビタミンK 0.86 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.14 mg 1%
  • ビタミンB6 0.02 mg 1%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5.1 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 11.9 mg 1%
  • 鉄 0.75 mg 4%
  • マグネシウム 22.8 mg 5%
  • リン 73 mg 6%
  • カリウム 78.7 mg 2%
  • 亜鉛 0.55 mg 5%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • マンガン 0.64 mg 28%
  • セレン 1.9 µg 3%
  • ヨウ素 3.2 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g782.1 g14 g1.1 g
50 g50 g391 g6.9 g0.6 g
150 g150 g1173.1 g21 g1.7 g
200 g200 g1564.2 g28 g2.2 g
250 g250 g1955.2 g35 g2.8 g

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovenaについてのよくある質問

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovenaの100 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovenaの100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は14 g、脂質は1.1 gです。

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovenaの50 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovenaの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.6 gです。

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovenaの150 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovenaの150 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は21 g、脂質は1.7 gです。

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovenaの200 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovenaの200 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は28 g、脂質は2.2 gです。

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovenaの250 gには何カロリーありますか？

Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovenaの250 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は35 g、脂質は2.8 gです。

出典：Fineli (Finland) 32015 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準