食卓にあるものを知ろう
Multigrain bread, bread roll, rye and wheat flour, ruisvehnäsämpylä, fazer
カロリーと栄養成分
281
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物49 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 281 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 466 mg 20%
- コレステロール 0.08 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.25 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 3.8 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.66 mg 4%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 20.8 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16.4 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 28.6 mg 7%
- リン 104 mg 8%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.93 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.63 mg 28%
- セレン 5.1 µg 9%
- ヨウ素 6.5 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 10 g | 50 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5 g | 25 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 15 g | 74 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 20 g | 99 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 25 g | 124 g | 8.1 g |
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出典：Fineli (Finland) 33699 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
