食卓にあるものを知ろう
Multigrain bread, bread roll, rye and wheat flour, ruis-vehnätyynyt, vaasan
カロリーと栄養成分
277
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物49 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 277 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 5.9 g 21%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 471 mg 20%
- コレステロール 0.06 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.26 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 29.1 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 25.1 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 76.2 mg 18%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 281 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.28 mg 31%
- マンガン 1.5 mg 66%
- セレン 7.1 µg 13%
- ヨウ素 6.4 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 8.8 g | 49 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.4 g | 25 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 13 g | 74 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 18 g | 99 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 22 g | 123 g | 8.3 g |
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出典：Fineli (Finland) 32472 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
