食卓にあるものを知ろう
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan
カロリーと栄養成分
313
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物59 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 313 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 59 g 22%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 432 mg 19%
- コレステロール 0.06 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.26 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.97 mg 6%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 29.6 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18.7 mg 1%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 25.4 mg 6%
- リン 101 mg 8%
- カリウム 138 mg 3%
- 亜鉛 0.73 mg 7%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.48 mg 21%
- セレン 8 µg 15%
- ヨウ素 8.1 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9.6 g | 59 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.8 g | 30 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 89 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 19 g | 118 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 24 g | 148 g | 7.9 g |
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White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasanについてのよくある質問
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasanの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 33100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
