食卓にあるものを知ろう
ミックスベジタブル
カロリーと栄養成分
トウモロコシ、ライマ豆、エンドウ豆、インゲン豆、ニンジン、缶詰、食塩不添加
37
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物4.2 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 37 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 4.2 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 26 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 583 µg 65%
- ビタミンC 3.8 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 18.2 µg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 138 mg 3%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.1 mg 12%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 1食分 | 182 g | 67 | 2.5 g | 7.7 g | 0.4 g |
| 2食分 | 364 g | 135 | 5.1 g | 15 g | 0.7 g |
| ½食分 | 91 g | 34 | 1.3 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 3食分 | 546 g | 202 | 7.6 g | 23 g | 1.1 g |
| 4食分 | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.7 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2.1 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3.5 g | 11 g | 0.5 g |
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ミックスベジタブルについてのよくある質問
ミックスベジタブルの100 gには何カロリーありますか？
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ミックスベジタブルの150 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は6.3 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 169085 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
