食卓にあるものを知ろう
牛ひき肉ステーキ
カロリーと栄養成分
脂肪分5％、生
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.3 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 37.8 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 346 mg 7%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 6.7 µg 12%
- ヨウ素 3.8 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0.3 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0.5 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 44 g | 0.6 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 55 g | 0.8 g | 12 g |
牛ひき肉ステーキについてのよくある質問
牛ひき肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉ステーキの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.3 g、脂質は4.6 gです。
牛ひき肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉ステーキの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.2 g、脂質は2.3 gです。
牛ひき肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉ステーキの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.5 g、脂質は6.9 gです。
牛ひき肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉ステーキの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.6 g、脂質は9.2 gです。
牛ひき肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉ステーキの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0.8 g、脂質は12 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6250 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
