食卓にあるものを知ろう

牛肉ひき肉ステーキ

カロリーと栄養成分

脂肪10%、調理済み

210
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 210 kcal —
  • たんぱく質 26 g 52%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 12 g 15%
  • 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 68 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 3 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンK 1.1 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 35%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
  • ビタミンB6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
  • ビタミンB12 2.6 µg 107%

ミネラル

  • カルシウム 13 mg 1%
  • 鉄 2.7 mg 15%
  • マグネシウム 22 mg 5%
  • リン 202 mg 16%
  • カリウム 333 mg 7%
  • 亜鉛 6.4 mg 58%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.01 mg 1%
  • ヨウ素 6.1 µg 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g21026 g0 g12 g
50 g50 g10513 g0 g5.9 g
150 g150 g31539 g0 g18 g
200 g200 g42052 g0 g24 g
250 g250 g52565 g0 g30 g

牛肉ひき肉ステーキについてのよくある質問

牛肉ひき肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？

牛肉ひき肉ステーキの100 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

牛肉ひき肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？

牛肉ひき肉ステーキの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。

牛肉ひき肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？

牛肉ひき肉ステーキの150 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

牛肉ひき肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？

牛肉ひき肉ステーキの200 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。

牛肉ひき肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？

牛肉ひき肉ステーキの250 gには525 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 6253 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準