食卓にあるものを知ろう

牛肉ひき肉ステーキ

カロリーと栄養成分

脂肪10%、生

170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質10 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 170 kcal —
  • たんぱく質 20 g 40%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 10 g 13%
  • 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 66 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンK 0.8 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
  • ビタミンB6 0.37 mg 22%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
  • ビタミンB12 2.2 µg 92%

ミネラル

  • カルシウム 12 mg 1%
  • 鉄 2.2 mg 12%
  • マグネシウム 20 mg 5%
  • リン 184 mg 15%
  • カリウム 321 mg 7%
  • 亜鉛 4.8 mg 44%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 13.9 µg 25%
  • ヨウ素 6.8 µg 5%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g17020 g0 g10 g
50 g50 g8510 g0 g5 g
150 g150 g25530 g0 g15 g
200 g200 g34040 g0 g20 g
250 g250 g42550 g0 g25 g

牛肉ひき肉ステーキについてのよくある質問

牛肉ひき肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？

牛肉ひき肉ステーキの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。

牛肉ひき肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？

牛肉ひき肉ステーキの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。

牛肉ひき肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？

牛肉ひき肉ステーキの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

牛肉ひき肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？

牛肉ひき肉ステーキの200 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

牛肉ひき肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？

牛肉ひき肉ステーキの250 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 6252 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準