食卓にあるものを知ろう
牛肉、ひき肉ステーキ
カロリーと栄養成分
脂肪20％、生
249
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 249 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 7.6 g 38%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 158 mg 13%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 12.7 µg 23%
- ヨウ素 6.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 43 g | 0 g | 50 g |
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牛肉、ひき肉ステーキについてのよくある質問
牛肉、ひき肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛肉、ひき肉ステーキの100 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛肉、ひき肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛肉、ひき肉ステーキの50 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛肉、ひき肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
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牛肉、ひき肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
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牛肉、ひき肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛肉、ひき肉ステーキの250 gには623 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6256 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
