食卓にあるものを知ろう
牛肉、ひき肉ステーキ
カロリーと栄養成分
脂肪5％、調理済み
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 103%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 347 mg 7%
- 亜鉛 6.4 mg 58%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- ヨウ素 6.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 26 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 38 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 64 g | 0 g | 15 g |
牛肉、ひき肉ステーキについてのよくある質問
牛肉、ひき肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛肉、ひき肉ステーキの100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
牛肉、ひき肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛肉、ひき肉ステーキの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
牛肉、ひき肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛肉、ひき肉ステーキの150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
牛肉、ひき肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛肉、ひき肉ステーキの200 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛肉、ひき肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛肉、ひき肉ステーキの250 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6251 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
