食卓にあるものを知ろう
牛肉ひき肉ステーキ
カロリーと栄養成分
脂肪15%、調理済み
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84.3 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 29.5 mg 7%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 4.9 mg 45%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.06 mg 3%
- ヨウ素 6.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 35 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 47 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 59 g | 0 g | 40 g |
牛肉ひき肉ステーキについてのよくある質問
牛肉ひき肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの100 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛肉ひき肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
牛肉ひき肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの150 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛肉ひき肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの200 gには478 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛肉ひき肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの250 gには598 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6255 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
