食卓にあるものを知ろう
牛肉ひき肉ステーキ
カロリーと栄養成分
脂肪20％、調理済み
265
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 8.1 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 27.4 µg 7%
- ビタミンB12 3.3 µg 138%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 19.4 µg 35%
- ヨウ素 6.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 35 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 58 g | 0 g | 48 g |
牛肉ひき肉ステーキについてのよくある質問
牛肉ひき肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの100 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛肉ひき肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
牛肉ひき肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの150 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
牛肉ひき肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの200 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
牛肉ひき肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛肉ひき肉ステーキの250 gには663 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は48 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6257 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
